Les gens ont longtemps cherché des moyens naturels de perdre du poids. La garcinia cambogia est une plante qui pousse en Asie et en Afrique et est connue pour ses propriétés médicinales. On pense que le fruit de la garcinia cambogia peut aider à perdre du poids en supprimant l’appétit et en augmentant le métabolisme.
Garcinia Cambogia : ce que vous devez savoir
Garcinia cambogia est une petite plante qui pousse en Asie du Sud-Est. On la trouve sous différents noms, dont le garcinia gummi-gutta, le brindal berry, le Kampong oil et le Malabar tamarind. La plante et son fruit sont utilisés depuis longtemps dans la cuisine asiatique, notamment dans la préparation du curry. Garcinia cambogia est également utilisé pour traiter diverses conditions médicales, notamment la dysenterie et les parasites intestinaux.
Le fruit de garcinia cambogia est une petite baie orange ou rouge qui ressemble à une courge miniature. Il est composé d’un noyau dur entouré d’une pulpe juteuse. La peau du fruit est riche en acide hydroxycitrique (HCA), un composé qui a été étudié pour ses effets potentiels sur la perte de poids.
Garcinia cambogia est généralement commercialisée sous forme de capsules ou de poudre. On peut également trouver des extraits de HCA à ajouter à d’autres produits, tels que des boissons ou des smoothies.
Il n’existe pas de dosage standard pour garcinia cambogia. Les capsules et les poudres contiennent généralement entre 250 et 1 000 mg de HCA. Les extraits peuvent contenir entre 50 et 60% de HCA.
Les effets secondaires courants de garcinia cambogia comprennent des maux d’estomac, des nausées, des diarrhées et des flatulences. Garcinia cambogia peut également interagir avec certains médicaments, notamment ceux qui sont utilisés pour traiter les conditions suivantes :
- diabète
- cholestérol élevé
- haute pression sanguine
- maladie cardiaque
Les bienfaits surprenants
Garcinia Cambogia, un fruit exotique, est de plus en plus populaire comme complément alimentaire. On le trouve sous différentes formes, gélules, poudre ou extrait. Mais Garcinia Cambogia, est-ce que ça marche vraiment ?
Le principe actif du Garcinia Cambogia est l’acide hydroxycitrique (AHC). L’AHC agit sur plusieurs mécanismes dans le corps :
– Inhibition de la production des lipides : l’AHC inhibe une enzyme, la citrate lyase, qui intervient dans la production des lipides à partir des sucres. En bloquant cette enzyme, l’AHC diminue la production de triglycérides et de cholestérol ;
– Stimulation de la combustion des graisses : l’AHC stimule le métabolisme des graisses et favorise leur utilisation par les cellules comme source d’énergie ;
– Action sur le système nerveux central : l’AHC a un effet sur certains neurotransmetteurs comme la sérotonine et diminue la sensation de faim.
Plusieurs études ont été menées sur l’efficacité du Garcinia Cambogia. La plupart des études ont été effectuées sur des animaux et ont montré une action bénéfique du Garcinia Cambogia sur la régulation du métabolisme lipidique et glucidique. Des études chez l’homme ont également montré une action bénéfique du Garcinia Cambogia sur la perte de poids.
Dans une étude randomisée en double aveugle, 60 personnes en surpoids ont été traitées pendant 8 semaines avec un complément alimentaire contenant de l’AHC ou un placebo. Les participants ont été suivis pendant 8 semaines et ont eu une diminution significative du poids, de la circonférence abdominale, de la graisse corporelle et du tour de hanches. Les participants ayant pris le complément alimentaire contenant de l’AHC ont eu une perte de poids significativement plus importante que les participants au placebo.
Dans une autre étude randomisée en double aveugle, 120 personnes en surpoids ont été traitées pendant 12 semaines avec un complément alimentaire contenant de l’AHC ou un placebo. Les participants ont été suivis pendant 12 semaines et ont eu une diminution significative du poids, de la circonférence abdominale, de la graisse corporelle et du tour de hanches. Les participants ayant pris le complément alimentaire contenant de l’AHC ont eu une perte de poids significativement plus importante que les participants au placebo.
Des études chez l’homme ont montré que le Garcinia Cambogia est efficace pour perdre du poids. Le Garcinia Cambogia a un effet positif sur plusieurs mécanismes impliqués dans la régulation du métabolisme des lipides et des glucides. Le Garcinia Cambogia est donc un complément alimentaire intéressant pour les personnes en surpoids souhaitant perdre du poids.
Y a-t-il des effets secondaires ?
Garcinia Cambogia est un petit fruit en forme de citrouille qui pousse en Asie du Sud-Est. Le fruit est utilisé depuis longtemps dans la cuisine asiatique, en particulier dans la cuisine indienne. Garcinia Cambogia est également utilisé pour traiter diverses maladies et affections, notamment la dysenterie et l’obésité.
Le Garcinia Cambogia est un fruit relativement nouveau sur le marché des suppléments amaigrissants. Il a été popularisé par le Dr Oz en 2012, après qu’il ait été présenté comme un «miracle de perte de poids». Depuis lors, il a gagné en popularité et est maintenant l’un des suppléments les plus populaires pour la perte de poids.
Malheureusement, comme beaucoup de choses qui sont trop belles pour être vraies, il y a beaucoup de doutes entourant l’efficacité du Garcinia Cambogia. De nombreux experts affirment que les preuves scientifiques à l’appui de ses claims sont faibles, voire inexistantes. Cet article examine de plus près le Garcinia Cambogia, ses effets sur la perte de poids et ses effets secondaires potentiels.
Le Garcinia Cambogia contient une substance appelée acide hydroxycitrique (HCA). HCA est un composé chimique naturellement présent dans le fruit qui inhibe une enzyme responsable de la transformation des sucres en graisses. En bloquant cette enzyme, le HCA empêche la formation de nouvelles cellules adipeuses et stimule également le métabolisme des graisses stockées. De plus, le HCA augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à réduire l’appétit et à améliorer le mood.
Les preuves scientifiques à l’appui des claims du Garcinia Cambogia sont limitées et souvent contradictoires. Une revue Cochrane a examiné 15 essais cliniques portant sur l’utilisation du Garcinia Cambogia pour la perte de poids. La plupart des études étaient de petite taille et de faible qualité, et les chercheurs ont conclu qu’il n’y avait pas suffisamment de preuves pour affirmer que le Garcinia Cambogia était efficace pour la perte de poids.
Dans une étude plus récente, 60 personnes obèses ont été randomisées en deux groupes. Le premier groupe a reçu un supplément contenant du Garcinia Cambogia, tandis que le second groupe a reçu un placebo. Après 12 semaines, il n’y avait aucune différence significative entre les deux groupes en ce qui concerne la perte de poids ou la réduction de l’appétit.
Il y a peu d’effets secondaires connus du Garcinia Cambogia. La plupart des effets secondaires rapportés sont milds et temporaires, et incluent des maux d’estomac, des diarrhées, des nausées et des headaches. Rarement, il peut provoquer une inflammation du foie chez certaines personnes. Si vous prenez des médicaments pour contrôler votre glycémie ou si vous avez des problèmes de foie ou de reins, consultez d’abord votre médecin avant de prendre du Garcinia Cambogia.